Эмне таасир этет потенции эркектер менен аялдардын?

Сексуалдык потенциал, адатта, тирүү организмдин жыныстык катнашка баруу жөндөмдүүлүгү деп аталат. Адатта, бул термин колдонулат мүнөздөө үчүн мындай сексуалдык мүмкүнчүлүктөрүн эркектин катары күчү жана ылдамдыгы эрекции, узактыгы жыныстык акт. Аялдарга карата «либидо» термини көбүрөөк колдонулат, б. а. карама-каршы жыныстагы адамга сексуалдык тартылуу. Потенциалдан жана сексуалдык канааттануу мүмкүнчүлүгүнөн көз каранды болгон көптөгөн факторлор бар.

Эмне таасир этет потенции эркектерде

Карама-каршы жыныстагы адамдар менен интимдик мамиледе болуу - эркектин жашоосунун зарыл бөлүгү. Бул чөйрөдөгү көйгөйлөр узак убакытка созулушу мүмкүн жана олуттуу психологиялык дискомфортту жаратат.

Ар кандай курактагы эркектин ден-соолукта сексуалдык мамилелерге ээ болуу жөндөмдүүлүгүнө генетикалык шыктуулуктан тышкары, жашоо образы, тамактануу жана оорулар менен байланышкан көптөгөн башка факторлор таасир этет. Занды, аларды, сиз баалоо коркунучу эректильной дисфункции жана алдын алуу анын пайда болушуна, коррекциялоо өзүнүн жүрүм-туруму.

Оң таасир этүүчү факторлор потенции

Эркектин жыныстык функциясын жакшыртууга күчтүү жыныстын денесине жана психикасына таасир этүүчү бир катар факторлор көмөктөшөт:

• Тамактануу. Күнүмдүк менюга жаныбарлардын жана өсүмдүктөрдүн белокторуна бай тамактарды киргизүү зарыл. Бул сыр, быштак, эт, жумуртка, жаңгак, бадам, тузсуз мисте, кунжут, ашкабак, күн карама. Колдонуу аары азыктары, атап айтканда, бал жана полен, жакшы таасир этет эркектердин потенции. Эркектин күчүн жогорку деңгээлде сактоого жардам берген азыктардын катарына деңиз азыктары да кирет. Эң пайдалуу бештин ичине устрица, майлуу деңиз балыгы, анчоус, краб жана чабак кирет. Алардын бай курамы дененин бардык органдарынын жана системаларынын ишине таасир этет, аларды нормалдуу абалга келтирет. Маанилүү микроэлементтердин жетишсиздигин витамин-минералдык комплекстерди кабыл алуу менен жоюуга болот. Мындай жетишсиздикти аныктоо үчүн алдын ала лабораториялык изилдөө жүргүзүү зарыл;

Маанилүү! Үзгүлтүксүз керектөө морепродукты - бул жакшы камсыздандыруу эркек үчүн көйгөйлөр менен потенции.

• Физикалык активдүүлүк. Дене тарбия көнүгүүлөрү туруктуулукту өнүктүрүүгө, денени чыңдоого, акыры эркектин мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатууга жардам берет. Бул максат үчүн ылайыктуу иш-чаралар сууда сүзүү, чуркоо, лыжа тебүү, теннис болуп саналат. Узак аралыкка чуркоо кан айланууну жакшыртуу үчүн өзгөчө пайдалуу. Баштапкы этапта, кичинекей чуркоолорду уюштуруу сунушталат. Убакыттын өтүшү менен аралык көбөйөт. Жүктөлгөн сайын, тестостерон иштеп чыгуу көбөйөт, жүрөк-кан тамыр системасы чыңдалат жана эркектин күчү жогорулайт. Эгерде спорт менен машыгууга мүмкүн болбосо, анда жамбаш жана жыныс чөйрөсүндө кан айланууну жакшыртууга багытталган физикалык көнүгүүлөрдүн комплексин аткара аласыз;
• Режимди сактоотолук түн уйкусу менен күн;
• Стресске туура жоопжана медитация, автотренинг, йога класстарынын жардамы менен аларды жеңүү. Укалоо жана жагымдуу музыка угуу менен топтолгон чарчоодон арыла аласыз. Окумуштуулар музыканын организмдин турмуштук активдүүлүгүнө тийгизген таасирин көптөн бери далилдеп келишет. Сексуалдык чөйрөнүн ишин шайкеш келтирүү үчүн саксофондо аткарылган обондорду угуу жагымдуу деп эсептелет. Алар аудио толкундатуучу катары иштей алат деген пикир бар.


Арасында альтернативалуу ыкмаларын калыбына келтирүү үчүн мужскую потенции, бар медитация программасы үчүн атайын тандалган үн диапазону. Эгер сиз бир жарым ай бою күн сайын аудио жазууларды уксаңыз, анда сиз подсознаниеге таасир эте аласыз. Натыйжада, нерв системасы нормализуется, канааттануу сезими жетишилет, тышкы факторлорго каршылык пайда болот, бул акыры эркектердин күчүнүн өсүшүнө алып келет;

• Өнөкөт оорулардан арылуу, гормоналдык фондун өзгөрүшүнө жана кан айлануунун начарлашына алып келет. Биринчи кезекте, жүрөк жана кан тамырлардын абалына, простата безинин абалына, канттын деңгээлине көз салуу керек, ошондой эле геморройдун өнүгүшүнө жол бербөө керек.

Терс таасир этүүчү факторлор потенции

Доктурлардын байкоолору боюнча, эректильный дисфункция көйгөйү, башка көптөгөн оорулар сыяктуу эле, байкаларлык "жаш". Негизги факторлор потенции төмөндөшү болуп саналат, алар менен байланышкан жашоо образы заманбап адамдын:

• өнөкөт стресс- көпчүлүк амбициялуу адамдардын жолуна түшкөн коркунучтуу фактор. Көбүнчө дем алышсыз жана майрамсыз иштөө зарылчылыгы, чыр-чатактар, уйкунун жетишсиздиги организмди акырындык менен алсыратып, ооруларга, анын ичинде сексуалдык мүмкүнчүлүктөрдүн начарлашына алып келет. Абанын булганышынын деңгээли жогору болгон мегаполистерде жашоо, тыгындар да жыргалчылыктын начарлашына өбөлгө түзөт;
• Жаман адаттар. Спирт ичимдиктерин аз өлчөмдө гана ичүү (мисалы, бир стакан шараптан ашык эмес) сексуалдык каалоого пайдалуу таасир этет. Ашыкча керектөө алкоголдук ичимдиктерди алып келет топтолушу этанолдун боордо жана мээде, противостирует иштеп чыгуу тестостерона, бул акыры алып келет жетишсиздигине эрекции. Тамеки тартуунун терс таасири никотиндин кан тамырларга кыйратуучу таасири менен көрсөтүлөт. Тамеки тартуу тажрыйбасы көбөйгөн сайын кан тамырлардын акырындык менен таруусу байкалат. Натыйжасында кан менен жыныстык мүчөнүн каверноздук органдарын толтуруу кыйындап, эрекцияга жетишпейт. Наркотикалык заттар сексуалдык каалоого катуу таасир этет. Дайыма дары-дармектерди колдонуу нерв системасынын бузулушуна, жыныс бездеринин өзгөрүшүнө, толук импотенцияга алып келет. Мындан тышкары, баңги адамдын жашоо образы өлүмгө чейин кайгылуу кесепеттерге алып келүүчү жугуштуу ооруларды жуктуруп алуу коркунучу бар бузукулукка өбөлгө түзөт;
• Физикалык активдүүлүктүн жетишсиздиги. Кеңседе отуруп иштөө, машине менен кыймылдоо, телевизордун алдындагы диванда эс алуу кан тамырлардын тонусунун төмөндөшүнө, жүрөк булчуңдарынын жана дененин башка булчуңдарынын алсырашына алып келет. Жамбаш зонасында кан айлануунун начарлашы убакыттын өтүшү менен эректильный дисфункцияга алып келет;
• зыяндуу тамак-ашжаныбарлардан алынган майлуу тамактарды ашыкча керектөө атеросклероздун өнүгүшүнө өбөлгө түзөт. Тамырларга пенисаны кан менен толтуруу кыйындайт, эрекция мүмкүн болбой калат. Ашыкча керектөө сладком тамак-аш таасир этет гормональный фон жана мүмкүн бузуу эректильной функцияны.

Арасында оорулардын бар, алар олуттуу таасирин тийгизет потенции жана талап кылат тыкыр медициналык жардам:

• Жүрөк-кан тамыр оорулары. Эрекциянын башталышы жыныстык органдардын зонасында кан айлануу менен түздөн-түз байланыштуу болгондуктан, жүрөк булчуңдарынын солгун иштеши жана кан тамырлардын начар абалы дени сак сексуалдык жашоого тоскоол болуп калышы мүмкүн;
• Гормоналдык бузулуулар, анын ичинде кант диабети, алып баруучу бузулушуна ачык-айкын кан тамырларды, алар азыктандыруучу жыныстык органдардын бузулушуна, нервдердин жооптуу эрекции жана төмөндөшүнө өндүрүштүн гормондордун;

• Семирүү. Ар бир ашыкча килограмм менен эркектин организминде өндүрүлгөн тестостерондун көлөмү азайып, эстрогендин көлөмү көбөйөт. Эркектин организми акырындык менен аялдын түрүнө жараша өнүгөт: көкүрөк чоңоюп, үн тембри өзгөрүшү мүмкүн. Убакыттын өтүшү менен ашыкча салмак жүрөк-кан тамыр ооруларына, таяныч-кыймыл аппаратынын ооруларына, урук суюктугунун сапатынын бузулушунан тукумсуздукка алып келет;
• Онкологиялык ооруларэгерде алар бузулган нервдердин жана кан тамырлардын пайда болушу үчүн эрекции;
• Омуртка жаракатыжүлүн жаракаты, склероз, простатит менен.

Таасири тестостерона потенции

Тестостерон эркектин денесинде өндүрүлгөн гормондордун арасында таанылган лидер болуп саналат. Эркектин жыныс бездери жана бөйрөк үстүндөгү үстүн кабыгынан бөлүнүп чыккан ал эркектин экинчилик жыныстык өзгөчөлүктөрүнүн, зат алмашуунун, физикалык даярдыгынын, жыныстык күчүнүн жана маанайынын өнүгүшүнө жооп берет. Окумуштуулар жыныстык активдүүлүктүн деңгээли кандагы гормондун деңгээлинен түздөн-түз көз каранды экенин аныкташкан. Анын азайышы провоцирует эркектерде кыйынчылыктар менен потенции, эякуляция, тукум улоо.

Ошол эле учурда, тестостерондун жогорку деңгээли да организмге терс таасирин тийгизет. Медициналык практикада мээнин залалдуу шишиктеринин пайда болушу менен тестостерондун көбөйүшүнүн ортосундагы байланыш аныкталган.

Гормондордун деңгээлинин өзгөрүшү жашоо образы менен байланышкан, жыштыгы менен:

• Тамактануу, алып баруучу, мисалы, семирүү;
• Спирт ичимдиктерин жана дарыларды кабыл алуу;
• Дары-дармектерди кабыл алуу;
• Жашы өзгөрөт.

Ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөр болбогондо, эркектин организминдеги тестостерондун нормалдуу деңгээлин туура тамактануу жана көнүгүү аркылуу сактоого болот. Күнүмдүк менюда, жума ичинде кезектешип, болушу керек:

• жашылдандыруу;
• Жаңгактар;
• Эркектер үчүн зарыл болгон цинк, селен жана маанилүү май кислоталарын камтыган деңиз азыктары - креветкалар, лосось, скумбрия, кальмар, моллюскалар;
• Майсыз кызыл эт. Деңгээлин жогорулатуу үчүн тестостерона, аны колдонуу кыйла натыйжалуу айкалыштыруу менен салттуу приправа, мисалы, хрен, сарымсак, кызыл калемпир;
• буурчак өсүмдүктөрү;
• Сүт азыктары (айрыкча сыр, быштак);
• Тамыр жашылчалар, өзгөчө сельдерей жана имбирь.

Алдын ала шарт - бул жетиштүү түнкү уйку, күндүз таза абада күн сайын сейилдөө, физикалык активдүүлүк.

Аялдардын потенциясына таасир этүүчү факторлор

Аялдын дени сак сексуалдык активдүүлүгү эки багытта өзүн ишке ашырууга мүмкүндүк берет:

• Баланы көтөрүү жана төрөт;
• Өнөктөштөн ырахат алуу, ден соолукту сактоого жана үй-бүлөлүк мамилелерди чыңдоого өбөлгө түзөт.

Эркектердегидей эле, стресс, күчтүү эмоционалдык тажрыйбалар жана физикалык чарчоо сыяктуу факторлор секстен ырахат алууга таасир этет. Алардын таасиринен калыбына келтирүү үчүн, эс алуу, жагымдуу музыкага эс алуу жетиштүү. Ошол эле учурда үн катуу болбошу керек, тынч музыка жакшыраак козгойт. Эс алуучу массаж да жакшы таасир берет.

Организмдеги физикалык аномалиялар менен байланышкан либидо бузулушунун себептерине олуттуу көңүл буруу керек:

• Аял гормонунун кан деңгээлинин төмөндөшүнө алып келген гормоналдык өзгөрүүлөр – эстроген;
• Гормон өндүрүшүнүн азайышына же ашыкча көбөйүшүнө алып келген калкан безинин оорулары;
• Жыныстык катнаш учурунда дискомфортту жаратуучу заара-жыныс органдарынын оорулары, мисалы, цистит, молочница, ар кандай сезгенүүлөр;
• Семирүү физикалык активдүүлүктүн төмөндөшүнө, жамбаштын тыгынына жана кындын сезгичтигинин төмөндөшүнө жана сексуалдык канааттануунун жоктугуна алып келет;
• Дененин гормоналдык фонуна таасир этүүчү дары-дармектерди колдонуу (седативтер, контрацептивдер, гипертонияга каршы препараттар);

Дени сак сексуалдык каалоону жана оргазмга ээ болуу мүмкүнчүлүгүн калыбына келтирүү үчүн, аял жана өнөктөш төмөнкү шарттарга жетиши керек:

• Жакшы уктоо (кеминде сегиз саат);
• Интимдик маалда бөтөн ызы-чуунун, курч катуу үндөрдүн болбошун уюштуруу зарыл. атмосфера эс алуу керек;
• Болушу балансталган диетаны киргизүү менен морепродукты, жаңгактар жана үрөндөр, шоколад, инжир, банан, имбирь чай меню. Жыныстык каалоону күчөтүүчү тамакка кошулган татымалдарды кошуу (куркума, кардамон, калемпир, корица);
• Жаман адаттардан баш тартуу;
• Депрессия жана психосоматикалык бузулуулардын алдын алып, стресстик кырдаалдардан тез чыгууну үйрөнүңүз.

Маанилүү! Йога, сууда сүзүү, фитнестин бир бөлүгү катары физикалык көнүгүүлөр кандын жакшы айланышына, жыныс органдарына кандын агымына жана жыныстык жашоонун жогорку сапатына жетишүүгө көмөктөшөт.